无花果干品00克○，猪瘦肉00克※，加水适量▲，放入沙锅内〓，隔水炖熟♀，调味即可〓，每日服两次▽，可养胃理肠清热解毒※，适用于痔疮以及慢性肠炎⊕。丝瓜0克≡，猪瘦肉00克□，将丝瓜切块﹌，猪瘦肉切片♂，加水适量煲汤≒，每日～次¤，用食盐调味﹌，佐膳Ψ，有清热利肠解暑除烦功效☆，适用于内痔便血初期Θ。
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"十人九痔"这句话相信大家一定都听过○，没错∴！基本上一大部分的人都有痔疮的毛病◆，只不过是没有太明显的表现出来而已♀。
只不过是有的人表现得明显一点⊕，有的人不是太明显而已┅，因此☉，今天的笔记当然是想分享给那些有痔疮烦恼的人☉！
▲为什么会长痔疮？
根本原因：在凳子上久坐◆、在厕所里久蹲╬。（上厕所的时候喜欢玩手机或者看书）
主要原因：不怎么喝水◇，不怎么运动○，导致自己经常性的出现便秘
饮食：饮食方面比较偏向于辛辣刺激的食物◎，经常吃一些垃圾食品
▲我的痔疮表现
像我就是经常性的久坐不动不运动∴，很多时候都会便秘※，每次上厕所都要在厕所一呆半个小时┅，都不一定能顺利的拉粑粑※。久而久之o，就出现了痔疮▇，每次发作的时候坐立难安Ψ，上厕所也有便血☆，就很疼就难受的样子∴。
▲如何治疗痔疮？
1.少坐软的座位：为什么现代人长痔疮的人特别多⊙，有一个原因是大家平时坐软座位太多了￠，造成肛门血气不通￠，堵成血块≌， 蕞终成为痔疮Θ。这条还可以说成少坐着§，久坐也会形成痔疮▼，尤其是上班族〓，时不时的起来走一走∴，对颈椎也好※。
2.多多参加体育运动：不论是上班族还是学生党∴，基本上每天都要久坐不动▲，这是很容易引起痔疮的￠。因此√，平时的生活中可以多多参加体育运动□，帮助自己运筋活骨⊕、气血通畅Ψ。
3.使用【 痔.康.安 凝胶】：效果是很不错的∞，我的亲身体验√！
用起来比较温和§，不会再刺激到自己的痔疮≈。我是在【 痔.康.安 官.网 】买的≡，可以百 度搜"【 痔.康.安 官.网 】"就能找到〓，也可以加他们的 v信（zhikangan）了解□！
我是每天晚上清洁完PP之后∞，用棉签蘸取一点涂抹在有痔疮的地方☆，涂上之后感觉很舒服○。它的止疼效果还挺明显的┅，我基本上用了半月下来痔疮就没有之前那么难受了〓，上厕所的时候也不会有便血§。
这时候就比较信任这个痔疮膏了⊕，就又备了两盒来用▼，半个月之后继续用完了一盒★，痔疮就完全好了▲，凸出来的肉也慢慢的缩没了∞，整个人都轻松了不少△，而且到现在都没有复发◎！
关于我治疗痔疮的一些小经验※，大家都知道了吗？
专家认为：某些不健康的生活习惯和行为容易引发痔疮：例如上厕所或下蹲时间过长;经常腹泻或便秘;长期饮酒或吃辛辣食品;长期站立或久坐等∷。
使人体长时间处于一种固定体位〓，从而影响血液循环╬，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血√，引起痔静脉过度充盈□、曲张〓、隆起￠、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一∷。白领人士属于高发人群●。
“办公室一族”三招远离痔疮
●多坐硬板凳当人坐在硬板凳上时§，臀部有两个坐骨节支撑Ψ，这样血液循环受到的阻碍较小◇，能减少痔疮的发生Ψ。
●按时排便 蕞好在每天早晨起床后就立即排便◎，一旦有便意要及时如厕▽。大便干燥时※，可在每日清晨饮一杯淡盐水∴，必要时可以吃一些缓解便秘的药物※。对于痔疮患者来说§，比起蹲坑≌，坐马桶更好●。
●多吃菜少吃辣多吃新鲜蔬菜€，如芹菜€、菠菜╬、大白菜√、韭菜⊙、南瓜等以利于排便Ψ，一些粗粮如荞麦Ψ、高梁¤、玉米等也是不错的选择◇。同时少吃辛辣等带刺激性的食物△，避免大量饮酒♀。
怎么做有助于痔疮恢复咋防治
1●、调节饮食饮食与痔疮的关系明显◎。少吃辛辣刺激食物◆，多吃含粗纤维的食物含○。荤素搭配要平衡≌，粗￠、细粮得当Ψ。多摄食具有润肠通便凉血的凉性蔬菜和水果类食品◆，如香蕉⊙、梨子⊕、柿饼∞、绿豆▲、丝瓜o、全麦偲类等╬。若长期痔疮出血引致铁质不足而贫血的话○，须加以适当补充≈，例如进食豆类∴、坚果▼、水果和深绿色蔬菜●，增加铁的吸收∞。
2§、养成良好习惯调节生活作息♂，不要经常熬夜≌、喝酒▲。不让自己的精神长期处于紧张焦虑的状态下§。养成定时排便的好习惯●，如厕后▲，切记要以不含刺激性及化学成分且柔软的卫生纸来檫拭¤。
3Θ、提肛运动经常变换体位∴，适当地增加活动╬。建议有空时做提肛运动（坐§、卧◇、站立均可）：吸气时♂，肛门用力内吸上提∞，紧缩肛门⊕，呼气时放松◎。每次肛门放松≡、紧缩30次￠，早晚各一次□。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿╬，胸部贴床∷，抬高臀部）则效果更好♂。屈髋体肛运动的效果也很好★，方法是：仰卧床上▽，两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近）≌，连做20-30次☆。屈髋时呼气♀，放松肛门∷，每天早晚各一次△。提肛运动能改善局部血液循环⊕，改善肛门括约肌功能〓，预防肛门松弛♀，对防治期痔疮和脱肛颇见功效□。
4☆、在痔疮早中期可以选择保守治疗◇，痔疮药膏也有很多种∞。很多的痔疮栓和痔疮膏都只是起到暂时缓解疼痛的功效∴，很多患者想要从根本上摆脱痔疮困扰╬，一直在寻找能够标本兼治的产品∞，目前在国内发现了【 痔.康.安 凝胶】☆，可百度搜 痔.康.安 了解〓，效果比较全面▲，在痔疮发作的时候及时使用可以达到事半功倍的效果≡。
菠菜00克∷，姜克≌，猪血00克∞，酱油毫升〓，香油毫升￠，精盐克∞，醋味精花椒油各少许⊕。将菠菜带根洗净★，.切成约厘米长的段▽，于滚开水中焯分钟后取◎，沥去水分Θ，装盘抖散o。猪血洗净切片后先人热油锅爆炒◆，熟后取出与菠菜混匀┅。姜去皮▲，洗净后捣烂取汁※。待菠菜▇，猪血凉后加入姜汁和其他调料即可♂。佐餐食♂。
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